毎年クリスマス前になりますと、
チキン、チキン、チキン……という言葉が、耳にも目にも入ってきます。
そしてゴルフスイングでも、チキンが加わり四重奏となります。
肘が折れ曲がった状態を指すのであれば、
この時期なら「ターキーウイング」や「イーグルウイング」でも良さそうなものですが、
あえて“弱虫”を意味する Chicken Wing が採用されたところに、本質があります。
なぜ左腕は曲がるのか
― チキンウイングは「結果」である ―
チキンウィングに悩むゴルファーは、
一生懸命「左腕を伸ばそう」とします。
しかし、はっきり言っておきます。
左腕を伸ばそうとして、チキンウィングが治った例はほぼありません。
なぜなら、
チキンウィングは原因ではなく「結果」だからです。
チキンウィングを生む3つの直接原因
① フェースが開いたままインパクトを迎えている（最多）
フェースが開く
そのまま当たれば右へ飛ぶ
無意識に左肘を引き、腕でフェースを返す
チキンウィングが発生
これはミスではなく、恐怖に対する防御反応です。
② 体の回転が止まり、腕だけで当てにいっている
下半身・体幹の回転が止まる
行き場を失ったクラブを左腕が逃がす
左肘が外に折れる
止まった体の“帳尻合わせ”を、肘が引き受けているだけです。
③ インパクトゾーンでハンドファーストを作れない
ロフトが寝る
フェース管理が遅れる
インパクト直前に「間に合わせの動き」が入る
このとき、
最も自由度の高い関節＝左肘が逃げ場になります。
もう一段踏み込んで言えば、
フラットレフトリストを解消し、
フェースを閉じようとすると
左腕が伸びたままでは構造的に不可能
だから、肘が曲がるのです。
原因の“さらに前”にあるもの
フェースが開いたままインパクトを迎える原因は、主に2つです。
● 左腕の回内運動
回内した腕を回外で戻そうとすると、
タイミング依存
アーリーリリース誘発
新たな問題が発生
「回すことで解決しようとする」のは、別の地獄への入口です。
● 体の回転が止まる理由
飛ばそうとする人ほど、
重量の軽い部位（クラブ・腕）を動かそうとする
体を止める
クラブだけを加速させようとする
結果、
左手首が折れる
→ 肘が曲がる
→ 肘が先行し、引っ張る形になる
飛ばそうとして、最も飛ばなくなる魔空間に入ります。
チキンウィングを根本から解消する3つのポイント
① 左手首の「回内」を抑える（最重要）
左手の回内＝フェース開きの根源
回内を抑える
→ フェースがスクエア
→ 逃げ動作が不要
ドリル
右手のひらをフェースに見立てる
インパクトゾーンで
右手のひらが目標を向いたまま、低く長く出る
この状態では、
左肘を使う必要が物理的に消えます。
インストラクターがよく言う「フィニッシュを取れ」は要注意です。
正しいインパクトができていない状態でこれを行うと、
左手首が折れる
右手のひらが左を向く
いわゆる“腹切りショット”
チキンウィング量産
正しいフィニッシュは結果であって、原因ではありません。
② インパクト以降も体を回し続ける
チキンウィングは
体が止まった結果です。
チェックはフィニッシュで行います。
右肩が前
左肘は自然に伸びている
手元が低く長く出ている
体とグリップが同角速度で運動していれば、
チキンウィングは構造的に起こりません。
③ フルスイングをやめる（段階的解消）
いきなりフルスイングでは治りません。
腰〜胸の振り幅
フェース管理を最優先
球筋が安定してから振り幅拡大
6番アイアンで100ヤード以上を1か月打たない
というドリルがありますが、効果は絶大です。
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