カテゴリー: ゴルフスイングについて

ここまで、シェフラーのスイングを何回かに分けて考えてきました。

最も目立つのは、やはり右足の動きです。

インパクト付近で右足が滑り、身体の回転方向とは反対側へ動いています。そのため、右足の動きがシェフラーの飛距離や正確性を生み出しているように見えます。

しかし、シリーズを通して見てきたように、右足の動きは原因ではありません。

結果です。 “真似るべきは、シェフラーの右足ではない” の続きを読む

これまで、シェフラーは右足で地面を蹴ることによって、ボディーを回転させているのではないと説明してきました。

ダウンスイングでは右足の荷重を抜き、左股関節だけを支点とします。

左足一支点によって円の中心を定め、パワーパッケージによって円の半径を維持する。

これによって、インパクトにおける接線の向きと有効質量を安定させています。

しかし、シェフラーが右足の地面反力をまったく使っていない、という意味ではありません。

右足には、時間の異なる三つの役割があります。

最初の役割は、支点から外れること

ダウンスイングの大部分では、右足の荷重を抜きます。

右足を使って身体を回すのではなく、右足を支点として使えない状態にするのです。

右足が支点から外れることで、身体を支えるのは左足だけになります。

左股関節を中心とした一つの円運動が成立し、身体、腕、クラブが同調してインパクトへ向かいます。

この局面における右足の役割は、力を加えることではありません。

むしろ、余計な支点をつくらないことです。

二つ目の役割は、カウンターとして動くこと

シェフラーは、インパクト直前までスインガーとしてクラブを円運動させます。

そして、インパクト直前の短い時間だけ、クラブに直線的なヒッターの力を加えます。

クラブを一方向へ加速させれば、身体には反対方向への反動が返ってきます。

通常のヒッターであれば、その反動を荷重の残った右足で受け止めます。

しかし、シェフラーの右足はすでに荷重が抜けています。

反動を受け止める土台がないため、右足そのものが身体の回転とは反対方向へ動きます。

これが、シェフラー独特の右足のスライドです。

右足を反対方向へ動かすからクラブが加速するのではありません。

クラブに加えた力の反動として、自由になっている右足が反対方向へ動いているのです。

三つ目の役割は、再び地面に接地すること

カウンターとして動いた右足は、そのまま空中に浮き続けるわけではありません。

やがて、再び地面に接地します。

それまで自由に動いていた右足が地面に触れると、右足の運動は地面によって受け止められます。

右足が地面へ力を加えれば、地面からは反対向きの力が返ってきます。

地面反力です。

この反力は、後方へ動いていた右足を止めるだけではありません。

右足から股関節、骨盤へ伝わり、左股関節を中心として回転を続ける身体をアシストします。

一度抜いた右足の荷重を、必要なタイミングで再び利用しているのです。

地面反力を捨てたのではなく、使う時間を変えた

「シェフラーは地面反力を使わない」という説明と、「右足の再接地によって地面反力を使う」という説明は、矛盾しているように見えるかもしれません。

しかし、二つは時間が違います。

インパクトへ向かう円運動では、右足の荷重を抜く。

それによって支点を左股関節の一つに絞り、クラブを正確に運ぶ。

そして、右足がカウンターとして動いた後、再び接地したところで地面反力を受ける。

つまりシェフラーは、右足の地面反力をなくしたのではありません。

円の中心を安定させたい局面では使わず、インパクト付近からその後の回転を支えたい局面で、改めて利用しているのです。

ここが、最初から右足に荷重を残しているゴルファーとの大きな違いです。

一般的なゴルファーは、右足をベースとして身体の回転をつくります。

シェフラーは、まず右足をベースから外すことで、一支点の円運動を完成させます。

そして、その役割が終わった後に右足を再接地させ、今度は回転を支えるベースとして使います。

右足はアクセルではなく、切り替え装置

シェフラーの右足は、最初から最後まで同じ仕事をしているわけではありません。

荷重を抜いて支点から外れる。

直線的な入力の反動によって、カウンターとして動く。

再接地した後は、地面反力を受けて回転を支える。

役割が時間とともに切り替わっているのです。

したがって、右足を横へ滑らせる形だけをまねしても、シェフラーのスイングにはなりません。

左足一支点の円運動も、パワーパッケージも、インパクト直前の入力もないまま右足だけを動かせば、単にバランスを崩すだけです。

重要なのは右足がどのように見えるかではなく、いつ荷重を抜き、なぜ動き、いつ再び地面から力を受けるかです。

このように右足の役割を切り替えていたゴルファーは、シェフラーだけではありません。

ジャック・ニクラウス、グレッグ・ノーマン、デビッド・デュバル、そしてスコッティ・シェフラー。

加えて、ベン・ホーガンもそうですね。

次回は、各時代を代表するボールストライカーに受け継がれてきた「右足スライドの系譜」を見ていきます。

前回は、左足一支点によって円の中心が定まり、インパクトにおける接線の向きが安定することを説明しました。

しかし、円の中心を一つにするだけでは、毎回同じ円を描くことはできません。

円の半径も維持しなければならないからです。

そこで登場するのが、ホーマー・ケリーの「パワーパッケージ」です。

パワーパッケージといっても、お得なバリューパッケージではありませんよ。

では、何と訳せばよいのでしょうか。

「力を詰め込んだ手」でしょうか。

手に力を詰め込んだら、ただ力んでいるだけです。

この言葉を理解するには、まず「構造が生み出す力」について考える必要があります。

アーチ型の石橋は、なぜ崩れないのか

構造によって大きな力を発揮するものとして、アーチ型の石橋があります。

石を一つだけ取り出しても、特別な力があるわけではありません。石を横に並べただけでは、重いものを載せれば崩れてしまいます。

ところが、石をアーチ型に組み合わせると、人や荷物の重さを何百年にもわたって支えることができます。

アーチに加わった荷重は、それぞれの石を押し合わせる圧縮力に変わり、曲線に沿って両側の土台へ伝わります。

石が新しい力を生み出しているのではありません。

石の形と位置関係によって、力の通り道がつくられているのです。

構造はエネルギーを生み出しません。

しかし、加えられた力を受け止め、その向きを変え、壊れにくい形で次へ伝えることができます。

三角形が力を伝えるトラス構造

構造の力をさらに分かりやすくしたものが、橋や鉄塔に使われるトラス構造です。

トラス構造の基本は三角形です。

四角形は、角の部分が動けば、辺の長さを変えなくても平行四辺形に変形できます。

しかし三角形は、三本の辺の長さが変わらない限り、形を変えることができません。

そのため、外部から力が加わっても、構造全体の形を維持しやすいのです。

トラスに加わった荷重は、部材を押す圧縮力と、引っ張る張力に分けられ、三角形の中を通って支点へ伝わります。

一本一本の部材を太く重くするだけが、強度を高める方法ではありません。

細い部材であっても、三角形として正しく組み合わせれば、構造全体で大きな荷重を受け止められます。

つまり、力を決めるのは筋力や材料の強さだけではありません。

どのような形で組み合わせ、どこへ力を通すかも重要なのです。

人体のトラス構造

ゴルフスイングにおける肩、腕、手、クラブの関係も、考え方としてはトラス構造に似ています。

もちろん、人体が文字どおり鉄橋と同じ構造になっているわけではありません。

しかし、肩、両腕、手元がつくる三角形を核として、肩からクラブまでの位置関係を維持すれば、身体の回転によって生まれた力をクラブへ伝える道ができます。

反対に、肘が外れたり、手首が必要以上にほどけたりすれば、その構造は変形します。

構造が変形すれば、身体とクラブのつながりが切れ、力の通り道も変わります。

そして、肩からクラブヘッドまでの距離、つまり円の半径も変化してしまいます。

この、身体が回転しても肩から先の構造を維持し、一つの動力ユニットとして働かせる仕組みが、ホーマー・ケリーのいう「パワーパッケージ」です。

パワーパッケージとは、力を詰め込んでおく箱ではありません。

肩から腕、手、クラブまでを一つの構造としてまとめ、身体の回転によって生まれた力をクラブヘッドまで伝えるためのものです。

左足一支点が円の中心を定める。

パワーパッケージが円の半径を維持する。

中心と半径が安定することで、インパクトにおける接線の向きも安定します。

シェフラーの正確性は、一つ一つの関節を器用に調整することで生まれているのではありません。

力を通す構造そのものを、インパクトまで崩さないことによって生まれているのです。

シェフラーは、ダウンスイングで右足の荷重を抜き、インパクト付近では右足が浮くほど身体を左へ移します。

なぜ、そこまで左へ移るのでしょうか。

それは、左足だけで身体を支え、左股関節を回転の支点とするためです。

ここでいう「左足一支点」とは、最初から片足で構えるという意味ではありません。

インパクトに向かう過程で右足を支点から外し、左股関節を中心とした一つの回転運動をつくるという意味です。

では、なぜ支点を一つにすると、ボールストライキングが安定するのでしょうか。

二つの支点があれば、円の中心が動く

ダウンスイングでも右足に荷重が残っていれば、身体には右足と左足という二つの支点があります。

右足で地面を押し、その力を左足で受け止めながら身体を回転させるため、左右の足を組み合わせた運動になります。

右足で押す力、左足で受け止めるタイミング、そして左右の荷重配分。

この組み合わせが変われば、身体の回転中心も動きます。

回転中心が動けば、クラブヘッドが描く円も変わります。

一方、シェフラーは右足の荷重を抜き、左股関節だけを支点とします。

支点が一つであれば、左右の足の力を毎回同じように組み合わせる必要がありません。

左股関節の位置が保たれていれば、身体はその一点を中心として回転できます。

円の中心が定まるのです。

クラブヘッドの進行方向は円の接線

ゴルフスイングを単純化すると、クラブヘッドは身体の周囲を円運動しています。

ここで、円に関する一つの定理が重要になります。

円の中心と接点を結ぶ半径は、その接点に引いた接線と必ず直角に交わる。

円運動をしている物体は、その瞬間、その円の接線方向へ進もうとします。

したがって、クラブヘッドが円運動しているなら、インパクトにおけるクラブヘッドの進行方向は、その地点に引かれた接線方向になります。

ボールを正確に飛ばすには、この接線の向きを毎回そろえなければなりません。

しかし、接線だけを直接そろえようとする必要はありません。

円の中心と、クラブヘッドがボールに接する位置が同じであれば、接線の向きは幾何学的に決まるからです。

シェフラーは、右足を支点から外し、左股関節を一つの中心として回転します。

円の中心が動かなければ、インパクトにおける半径の向きが安定します。

半径の向きが安定すれば、それと直角に交わる接線の向きも安定します。

つまり、クラブヘッドの進行方向が安定するのです。

左足一支点が正確性を生む

右足と左足という二つの支点を使えば、その力の配分によって回転中心が変化します。

回転中心が変われば、同じボール位置でインパクトしても、そこに生まれる接線の向きは変わります。

クラブヘッドの進行方向が変わるため、最後は手を使って軌道やフェースの向きを修正しなければなりません。

しかし、左足一支点であれば、円の中心を一つに固定できます。

円の中心が決まれば、半径が決まる。

半径が決まれば、接線が決まる。

接線が決まれば、クラブヘッドがボールを押し出す方向も決まります。

これが、左足一支点のスイングがボールストライキングを安定させる理由です。

シェフラーは、インパクトのたびに器用にクラブヘッドの方向を調整しているのではありません。

右足を支点から外して円の中心を一つにすることで、クラブヘッドが通過する接線を毎回そろえているのです。

ただし、左足を支点にするだけで、同じ円が完成するわけではありません。

身体が回転する途中で肩から先の構造が崩れれば、クラブヘッドまでの半径が変わり、接線の向きも変わってしまいます。

では、身体が回転しても円の半径を変えないためには、何が必要なのでしょうか。

次回は、ホーマー・ケリーが定義した「パワーパッケージ」について考えます。

このような右足の使い方をしているゴルファーは、シェフラーだけではありません。

時代順に並べると、ジャック・ニクラウス、グレッグ・ノーマン、デビッド・デュバル、そしてスコッティ・シェフラーです。

もちろん、4人の右足がまったく同じように動いているわけではありません。動き始めるタイミングも、方向も、移動量も異なります。

しかし、4人には右足の動き以上に重要な共通点があります。

それが、ボールストライキングです。

ニクラウスは「帝王」と呼ばれ、圧倒的な飛距離と正確なロングショットでメジャー最多勝記録を築きました。

ノーマンは長期間にわたって世界ランキング1位に君臨し、ドライバーとアイアンの両方で高い評価を受けたボールストライカーです。

デュバルも世界ランキング1位となり、PGAツアーで「59」を記録した、当時を代表するボールストライカーでした。

そして現在、その位置にいるのがシェフラーです。

つまり、右足が動く4人を並べると、単に個性的なフットワークを持った選手が集まったのではありません。

それぞれの時代で、ボールの行方を高い精度でコントロールしたゴルファーが並んでいるのです。

これは偶然なのでしょうか。

店長は、右足を動かすこと自体が正確性を生んでいるとは考えていません。

右足の荷重を抜くことで、右足を第二の支点から外す。左側を中心とした一支点の円運動を成立させ、ヒップ、上体、腕、クラブを同調させる。

その結果として、右足が自由に動けるようになります。

つまり、右足のスライドは正確なボールストライキングを生む原因ではありません。

正確なボールストライキングを生み出す運動を選んだ結果として、右足のスライドが現れているのです。

その原型ともいえるのが、ジャック・ニクラウスです。

ニクラウスは、シェフラーほど右足を大きく滑らせるわけではありません。しかし、ダウンスイングで右足を強く固定されたベースとして残さず、身体を左へ移して、左側を中心に大きく回転しています。

次に、その右足の動きがより明確に表れているのがグレッグ・ノーマンです。

ノーマンの右足は、インパクト付近でわずかに後方へ動きます。右足をベースとして押し続けるのではなく、荷重を抜くことで一支点の回転を妨げないようにしています。

そして、その動きがさらに分かりやすいのがデビッド・デュバルです。

デュバルも右足の荷重を早く抜き、左側へ大きく移動してインパクトを迎えます。腰、上体、腕が同調して回転するため、クラブに加えた力の反動が右足の動きとして現れます。

シェフラーでは、その動きが最も大きく、はっきりと見えます。

ニクラウスでは右足の解放として現れ、ノーマンでは小さなスライドとなり、デュバルではさらに明確になり、シェフラーでは右足全体が大きく後方へ動きます。

ただし、これは右足を動かす技術が、ニクラウスからシェフラーへ直接受け継がれたという意味ではありません。

時代の異なる4人が、正確にボールを打つ方法を追求した結果、同じような運動構造にたどり着いたと考えるべきでしょう。

これは、「右足をスライドさせる技術」の系譜ではありません。

右足を支点から外し、一つの円運動によってクラブをコントロールする、優れたボールストライカーの系譜なのです。

シェフラーの右足だけを見れば、非常に特殊で、再現性の低そうなスイングに見えます。

しかし、ニクラウス、ノーマン、デュバルと並べて見ると、その印象は変わります。

右足が大きく動くから不安定なのではありません。

右足を支点として使わないからこそ、運動の中心が一つになり、ボールの行方を予測できるのです。

ホブランは、単に現在の世界ナンバーワンと戦っていたのではありません。

ニクラウス、ノーマン、デュバルという、各時代を代表するボールストライカーの系譜。その先にある完成形と戦っていたのです。

だからこそ、シェフラーのショットを見て、

“He knows where the ball’s going.”

「彼は、ボールがどこへ行くか分かっている」

という考えが浮かんだのでしょう。

ホブランが欲しいと感じたのは、シェフラーの右足の動きではありません。

一つの支点でクラブをコントロールし、飛距離を出しながら、ボールの行方まで予測できる。その完成されたボールストライキングなのです。

少し前まで、「地面反力」という、いささか怪しげな言葉がゴルフ界で流行していました。

右足で地面を蹴り、その力によってヒップを回転させるという考え方です。

ところがシェフラーは、その右足の地面反力を使わないことで、ボディーを回転させています。

ほとんどのゴルファーは、ダウンスイングでも右足に荷重を残しています。そのため、右足をベースとして、自分の筋力で身体の回転を生み出さなければなりません。

一方、シェフラーはダウンスイングの大部分を、スインガーの円運動によって構成しています。

右足の荷重を抜き、左股関節だけを支点とすることで、前傾した上体を重力によって回転させます。

ヒップ、上体、腕、そしてクラブが同調し、一つの大きな円運動としてインパクトへ向かっていきます。

右足で地面を蹴って身体を回しているのではありません。

右足を支点から外すことで、上体が重力によって回転できる状態をつくっているのです。

身体全体が左股関節を中心に回転しているのであれば、本来、荷重の抜けた右足も身体と一緒に、回転方向へ運ばれてよいはずです。

ところが、シェフラーの右足はそうなりません。

身体の回転方向とは反対側へ動いています。

なぜ、身体が回転している方向とは反対に、右足が動くのでしょうか。

ここに、シェフラーが単に重力だけでクラブを振っているのではないことが表れています。

シェフラーは、インパクト直前までスインガーとしてクラブを円運動させています。しかし、インパクト直前のわずかな時間だけ、そこへ直線的なヒッターの力を加えています。

クラブに直線的な力を加えれば、身体にはその反対方向への反動が返ってきます。

通常のヒッターであれば、その反動を荷重の残った右足で受け止めます。

しかし、シェフラーの右足には、すでに荷重がありません。反動を受け止めるベースがないため、右足そのものが反対方向へ動くのです。

つまり、右足を反対方向へ動かすから、クラブが加速するのではありません。

クラブに直線的な力を加えた反動によって、右足が反対方向へ動いているのです。

実際に、左足一本で立ち、身体をダウンスイング方向へ回しながら腕を振ってみてください。

腕を振った反動によって、浮いている右足は自然に反対方向へ動きます。

今度は逆に、右足を意図的に後方へ引いてみてください。その反作用によって、腕はスイング方向へ動きます。

この動きだけを見れば、右足を後方へ引くことで腕を速く振れるように思えます。

しかし、右足が宙に浮いている間は、右足と腕を身体の内部で反対方向へ動かしているにすぎません。

腕を左へ動かせば、右足は右へ動く。

右足を右へ動かせば、腕は左へ動く。

互いがカウンターとなっているため、全身として新しい回転が生み出されたわけではありません。身体内部で運動の方向を振り分けているだけです。

ですから、空中で右足を後方へ引くだけなら、全体としてはプラスマイナスゼロに近いと考えられます。

シェフラーの右足の動きは、飛距離を生み出すために意図的につくられた動作ではありません。

スインガーの円運動に、インパクト直前だけヒッターの力を加えた結果として現れる、カウンターの動きなのです。

シェフラーのスイングで注目されているのは右足です。その独特な動きが、シェフラーの飛距離の秘密だとよく紹介されています。

しかし、その説明に入る前に考えなければならないことがあります。

そもそもシェフラーは、どうやってボディーをターンさせているのでしょうか。

地面を蹴る右足はありません。

一般的なスイングでは、右足で地面を蹴り、その反力を利用してヒップをターンさせると説明されます。

しかしシェフラーは、ダウンスイングで右足の荷重が抜け、インパクト付近では右足が浮くほど身体を左へ移しています。

地面を蹴るはずの右足が浮いているのですから、右足の反力でボディーをターンさせているとは考えにくいでしょう。

では、なぜシェフラーは右足が浮くほど左へ移るのでしょうか。

それは、左股関節だけを支点とするためです。

両足に荷重が残っていれば、身体には右足と左足という二つの支点ができます。右足で地面を蹴、左足で受け止めながらヒップを回すのであれば、二つの支点を組み合わせた運動になります。

シェフラーは、そのようにボディーをターンさせているのではありません。

右足の荷重を抜き、右足を支点として使えない状態にすることで、左股関節だけを支点とした回転をつくっています。

つまり、右足が浮くのはバランスを崩しているからではありません。

完全な一支点の運動を成立させるためです。

そして、もう一つ重要なのが、シェフラーはヒップターンを抑えているということです。

もちろん、実際のスイングではヒップも回っています。しかし、自分の筋力でヒップを積極的に回しているのではありません。

ここでいう「ヒップターンを抑える」とは、腰をまったく回さないという意味ではありません。

左股関節の位置を動かさず、ヒップだけを先行して回そうとしないという意味です。

もし最初から筋力でヒップを強く回せば、左股関節の位置も動きます。すると支点が移動し、身体全体が左へ流れてしまいます。

これでは、一つの支点を中心とした円運動にはなりません。

シェフラーは、まず右足の荷重を抜いて左股関節を支点とし、その位置を保ちます。

その支点の上にあるのが、前傾によって斜めになった上体です。

斜めになった上体の重心には、常に重力が働いています。しかも上体の重心は、左股関節の真上にはありません。

左股関節から離れた位置に重心があるため、上体の重さは左股関節に対して回転させる力として働きます。

回転モーメント=重力×重力の作用線から支点までの垂直距離

左股関節の位置が保たれていれば、重力によって下降する上体は、そのまま直線的に落ちることができません。

左股関節を中心として、傾いた面の上を円運動することになります。

これが、シェフラーのボディーターンです。

一般的には、

ヒップを回すから、上体が回る

と考えられています。

しかしシェフラーの場合は、順序が逆です。

左股関節を支点として、斜めになった上体が重力によって回転する。その結果として、ヒップも回る。

つまり、ヒップターンはボディーを回す原因ではなく、上体が回転した結果なのです。

そのため、シェフラーのデリバリーゾーンでは、ヒップだけが先に回ることも、手だけが前へ出ることもありません。

ヒップ、上体、腕が同調し、一つの大きな円運動としてクラブを運んでいます。

見た目には非常に激しく、力いっぱい身体を回しているように見えます。

しかし実際には、筋力で無理にヒップを回しているわけではありません。

右足の荷重を抜いて支点を一つにする。

左股関節の位置を保つ。

そして、斜めになった上体を重力によって回転させる。

これが、シェフラーのヒップターンの真相です。

シェフラーは、ヒップを回して上体を動かしているのではありません。上体が重力によって回転するから、ヒップも一緒に回っているのです。

では、シェフラーの右足がインパクト付近で反対方向へ動くのは、なぜなのでしょうか。

その動きには、ここまで説明した一支点の回転とは別の力が関係しています。